同样长时间玩手机为什么有些人的视力“不”受一定的影响？

  很多人会脱口而出：长时间玩手机对眼睛不好。这是真的，但我相信你周围有很多人，每天熬夜玩手机到清晨，视力仍然没有恶化。那么，长时间玩手机会影响你的视力吗？

  答案是肯定的，因为手机的高能蓝光对眼睛非常有害，这在许多研究中都被发现。专家开展了“手机光刺激对视网膜色素上皮细胞的影响”研究，真正模拟了普通人使用电子设备的习惯，打开智能电子设备屏幕到最大亮度，持续静音循环播放彩色图片，设置视网膜色素上皮细胞照射时间为3h、6h、12小时后，发现细胞在连续光照时间超过12小时后会出现非常明显的损伤。

  手机光的光谱图如下所示。在手机的可视光中，蓝光峰值最高，能量最强，极具破坏性。当科学家们用猕猴进行蓝光安全实验时，他们发现猕猴的眼睛经过两个月的1万只每天12h照射Lux以上的白光LED照明和等效辐照度的蓝光LED后，猕猴视网膜的明暗视觉开始下降，证明了蓝光照射存在中长期潜在风险。

  但是为什么蓝光有害呢？有些人的眼睛一直处在蓝光环境中，但不会近视，视力比玩手机的人少。

  1、由于我们眼中有数亿感光细胞，蓝光能量造成的初始损伤可能只会使我们的感光细胞损失5%，而死细胞不足以直接“瘫痪”我们的视觉功能。然而，无显著的症状，人眼中的感光细胞实际上失去了5%，而感光细胞没有再生能力，因此这是一种永久性的损失。

  2、绿红蓝细胞在视网膜中的感光细胞比例为40:20:1.感知蓝光的细胞只有感知绿光细胞的1/40，感知蓝光的细胞最少，说明人眼对蓝光最不敏感。当蓝光进入眼睛时，我们不知道眼睛的损伤正在发生。当你长时间暴露在蓝光下而不受保护时，蓝光能量的积累将从早期阶段进入下一阶段。蓝光损伤的症状在眼睛疲劳后会逐渐明显，最终可能对视网膜色素上皮细胞造成永久性损伤。

  同样，关于iPad屏幕蓝光对人类黄斑色素密度的影响以及过滤蓝光镜的保护作用的研究表明，实验前黄斑色素浓度不同，然后受试者使用1hiPad，黄斑色素浓度下降。第二天之后，黄斑色素浓度在人眼自我修复过程中回到实验前。蓝光伤害在人眼修复能力范围内，可以消除伤害，使眼睛没问题。但是，如果你每天玩手机超过四五个小时，你很有可能会超过人眼的自我修复能力，造成永久性伤害。

  也许现在你每天熬夜玩手机，直到凌晨1点或2点才睡觉。你的眼睛没问题。你能在精神上催眠自己吗？你认为你的眼睛是坚不可摧的，每天继续伤害你的眼睛，而不是对蓝光采取任何防御措施。年轻时，睫状肌对蓝光的调节能力还可以，蓝光对眼睛的危害暂时不会表现出明显的问题，但随年纪的增长，睫状肌的调节能力变弱，蓝光最终不会放过任何人。

  看手机的时候，如果休息一段时间，蓝光能量的积累就会失去一直增长的趋势，进而减轻眼睛的负担。国际公认的“20-20-20”规则:每看电子屏幕20分钟，眼睛就会离开屏幕至少20英尺远的地方20秒(20英尺6米左右)。如果你眨眼，戴上防蓝光眼镜，我想即使你和另一个人玩同样时间的手机，你的眼睛也会比另一个人好得多。

  其次，它可能与基因有关。每个人的外表差异都是由于个体基因的差异，但它不仅决定了我们的外表，也决定了人体内部的阻力差异。因此，基因的差异决定了每个人的眼睛对手机蓝光的自我保护能力。有些人有很强的吸收蓝光的能力。自然蓝光对这些人的危害大幅度的降低，无论是眼光系统的调节能力、自适应能力还是自修能力。然而，虽然上帝给了你一双强壮的眼睛，但如果你不好好照顾它，它仍然会造成永久性的伤害，而不是自我修复能力。

  就好像我们每个人的身体免疫力都不一样。房间里的人感染了病毒，大多数人无法抗拒病毒而死亡。然而，有些人是独一无二的。当他受到病毒攻击时，免疫系统能立即做出一定的反应，产生普通人无法产生的抗体。

  长时间玩手机，视力没有恶化，这只是一个偶然的事件。在许多人中，有一个特殊的例子。不可否认，绝大多数人玩手机很长一段时间，会影响眼睛的视力。一旦感光细胞死亡，它将没办法恢复，严重的病例将导致黄斑变性，并在50岁或60岁时逐渐开始失明。

  也许我们现在还早于50岁或60岁，但视网膜色素上皮细胞受损，近视加深，眼干眼酸，眼睛出现一些小问题。但如果你不想把小问题变成大问题，你应该开始警惕蓝光。晚上刷手机里的精彩视频停不下来。虽然知道经常看手机对眼睛不好，但还是忍不住不玩手机。这样一个时间段你需要一副好的防蓝光眼镜。

  因此，咱们不可以欺骗自己长时间玩手机对视力没影响，因为我们周围有一两个案例每天熬夜玩手机。手机的蓝光会伤害你的眼睛。如果你等到手机的蓝光对你造成真正的伤害，已经太晚了。

  济宁启明眼科医院隶属于上海启明眼科医院医疗集团，是一所集眼睛保健、预防、医疗、教学、科研为一体的现代化专业眼科医院，是济宁市医疗保障定点机构，也是济宁慈善“光明视界”救助基金定点医院。医院立足专业眼科，斥巨资引进瑞士纳焦飞秒、德国阿玛施准分子近视治疗仪、美国爱尔康超声乳化治疗仪、日本拓普康综合验光仪等世界一流的诊疗设备。医院涵盖从儿童眼科、青少年近视防控、近视手术到老年常见眼疾病的全年龄段的诊疗服务，努力为广大市民的眼健康保驾护航。